Te afli în situația de a nu mai simți bucurie? Fiecare zi pare la fel de grea și simți că nu reușești să te aduni, chiar dacă ai făcut tot posibilul? Poate că trăiești una dintre cele mai răspândite tulburări ale vremurilor noastre: depresia. Aceasta se manifestă diferit de la o persoană la alta, dar principalele sale simptome includ: tristețe profundă, lipsa motivației, tulburări de somn sau alimentație, dificultăți de concentrare ori stări de iritabilitate.
Printre terapiile inovatoare cu efect imediat, există și opțiuni care lucrează în profunzime, direct cu activitatea creierului. Una dintre ele este terapia neurofeedback, o metodă non-invazivă prin care creierul învață să se autoregleze.
Depresia nu mai e un mister: cercetările recente oferă motive de speranță
Depresia este mai răspândită ca oricând și, dincolo de statistici, rămâne o realitate greu de dus. Ea se manifestă în multe feluri: prin pierderea interesului pentru lucrurile care odinioară aduceau bucurie, prin oboseală constantă, prin gânduri copleșitoare. Uneori te poți întreba cât durează până când se simte vreo schimbare. Sau dacă această stare va trece vreodată.
Pentru multe persoane, depresia postnatală adaugă și mai multă greutate unei perioade deja sensibile. Alteori e vorba despre o depresie severă, care nu răspunde la tratamentele clasice. În astfel de situații, întrebările despre tratament devin mai presante, iar nevoia de a găsi o soluție eficientă și sigură este stringentă.
Veștile bune vin din direcția cercetării clinice. În ultimii ani, s-au dezvoltat terapii noi, cu efect rapid, care tratează nu doar simptomele, ci și cauzele mai profunde.
Depresie și neurofeedback: când creierul învață să se echilibreze singur
Probabil nu ți s-a spus niciodată că îți poți antrena creierul. Nu e metaforă, este un fapt susținut de zeci de ani de cercetare. Neurofeedback-ul este o metodă prin care creierul învață să se autoregleze. Iar acest proces se poate traduce prin îmbunătățirea stării de spirit, a somnului, a clarității mentale.
În cadrul clinicii Aida Ivan Living Psychology din București, acest tip de tratament este deja disponibil. Nu e dureros, nu presupune efecte secundare și nu implică substanțe. Se lucrează cu electrozi care citesc activitatea electrică a creierului. Aceasta este apoi transpusă în semnale vizuale sau sonore. Astfel, creierul „se vede” și începe, în mod natural, să se adapteze.
Un astfel de echilibru nu înseamnă doar o reducere a multor simptome, ci poate contribui la diminuarea unor tulburări precum: depresia severă, tulburările de anxietate, insomnia sau chiar ADHD. Terapia este folosită și în cazuri de depresie postnatală, mai ales atunci când medicația nu este o opțiune sigură.
Terapia funcționează și pentru cei care își pun întrebări mai profunde, care caută în tăcere răspunsuri despre cine sunt și de ce simt ceea ce simt. E o modalitate de a lucra cu tine fără să forțezi, fără să-ți înăbuși gândurile sau emoțiile. Și tocmai de aceea devine un sprijin valoros pentru cei care vor o schimbare reală.
Alte tratamente noi pentru depresie, cu rezultate promițătoare
Dincolo de metodele naturale și non-invazive, în prezent există și tratamente rapide, revoluționare, pentru depresie, cum este SAINT (Stanford Accelerated Intelligent Neuromodulation Therapy) o formă accelerată de TMS (stimulare magnetică transcraniană). TMS presupune aplicarea unor impulsuri magnetice blânde direct pe scalp, în zonele creierului care reglează starea de spirit, cu scopul de a le „reactiva”. În varianta clasică, este nevoie de o ședință pe zi, timp de șase săptămâni.
Protocolul SAINT face același lucru, dar mult mai repede: folosește 10 ședințe scurte pe zi, timp de doar cinci zile, cu rezultate vizibile imediat. Pe scurt, creierul primește impulsul de care are nevoie pentru a ieși din blocajele produse de depresie. Studiile arată că o mare parte dintre participanți nu mai îndeplineau criteriile pentru diagnostic de depresie după terminarea sesiunilor.
Un alt tratament, recent aprobat de FDA în SUA, combină două substanțe (dextrometorfan și bupropionă) care acționează diferit de antidepresivele cunoscute și promite efecte chiar din prima săptămână. Este, așa cum spun specialiștii, un pas înainte către o abordare personalizată a terapiei medicamentoase în tulburarea depresivă majoră.
În paralel cu aceste inovații, neurofeedback-ul rămâne o opțiune pentru cei care caută un tratament care să nu implice medicație, dar să ofere claritate, liniște și reconectare. La Clinica Aida Ivan Living Psychology, această terapie este folosită și în sprijinul celor care nu suferă de depresie propriu-zisă, dar care se confruntă cu oboseală mentală sau dezechilibru emoțional.
Și dacă ai ajuns să citești până aici, poate te întrebi dacă terapia aceasta ți se potrivește. Poate simți că depresia ta se manifestă într-un fel care nu seamănă cu ce-ai citit în cărți. Sau poate e o depresie postnatală, subtilă, dar epuizantă. Da, fiecare creier funcționează diferit. Iar atunci când găsești instrumentul potrivit, se simte ca o respirație adâncă după o perioadă lungă de tensiune.
